【资料图】

1、婴儿式是瑜伽体式中的一种姿势。

2、儿式是练过后弯及其他激烈姿势之后，一个非常合适的反向姿势，它也是休息时的最佳放松法。

3、练习时，把意念集中在呼吸上，同时体会背髋部的紧绷感逐渐消失了。

4、做这个姿势时配合腹式呼吸，可以帮助舒展、拉伸和放松后腰的肌肉。

文章到此就分享结束，希望对大家有所帮助。